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高校生の時に部活の後輩が具合悪そうにしていて、その時に初めて聞いた言葉が「偏頭痛」でした。 顔色も悪くって凄くつらそうだったのを覚えています。 私も幼い頃から頭痛持ちでしたが、あれほどの痛さを知るのはそれから6年後の事でした。 「偏頭痛」とは頭のこめかみ部分が左右片一方が痛む頭痛の一種です。 血管が広がってしまうことにより起きやすくなる頭痛でズキズキと痛むのが特徴です。 痛みだけでなく人によっては偏頭痛により音や光も辛く感じてしまう人もいます。 偏頭痛が起きるのは血管が広がることなのでそれを収縮させてあげるために、 アイスノンや保冷剤や冷やしたタオルなどを痛む部分に当てて外してを繰り返し数分行うと、 その部分の血管の広がりが落ち着くので徐々に痛みが治まってきます。 寝ても痛みが収まらない場合は、頭痛薬に頼ると少し落ち着いてきます。 痛みを我慢しずぎると、とても辛いのでうまく対処していくことを心がけると良いです。 偏頭痛の予防にはコーヒーなどの適度なカフェイン摂取が効果的とされていますので、 ゆったりと少し休憩がてらにコーヒーを一杯飲むと良いかと思われます。

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